用料：

• 1 杯去核红枣
• 1/2 杯燕麦片
• 1/4 杯坚果（杏仁、核桃或腰果）
• 1 汤匙奇亚籽或亚麻籽
• 1 汤匙蜂蜜或枫糖浆（可选）

做法：

1. 将红枣、燕麦片和坚果放入食物处理机中，搅打至切碎。
2. 加入奇亚籽或亚麻籽，再次搅打。
3. 如果想要更甜一点，加入蜂蜜或枫糖浆，搅打至混合物粘稠。
4. 将混合物搓成小球。
5. 放入冰箱冷藏约 30 分钟，使其变硬。
6. 作为方便的零食享用！