재료:

• 말린 대추 4-5개 (1시간 동안 물에 불려 놓기)
• 바나나 1개
• 그릭 요거트 1/2컵
• 아몬드 우유 1/2컵 (또는 원하는 우유)
• 시금치 또는 케일 한 줌 (선택 사항)
• 얼음 (선택 사항)

만드는 법:

1. 불린 대추, 바나나, 그릭 요거트, 아몬드 우유를 넣고 부드러워질 때까지 블렌딩합니다.
2. 원한다면 영양 강화를 위해 시금치나 케일을 추가합니다.
3. 다시 블렌딩한 후 유리잔에 따릅니다.
4. 차갑게 마시고 싶다면 얼음을 추가할 수 있습니다.
5. 상쾌하고 영양 가득한 스무디를 즐기세요!